Iemand die wil afvallen, kan meer dan één dieet proberen voordat hij dat dieet vindt waarmee hij succesvol kan afvallen en het plezier van het leven niet kan verliezen. Een van de meest populaire systemen van de laatste tijd is het principe van afzonderlijke voeding.
Kies je recept
Wetenschappelijke verantwoording van het afzonderlijke stroomsysteem
De voorouder van het afzonderlijke voedingssysteem wordt beschouwd als natuurgeneeskundige Herbert Shelton. Op basis van het werk van Pavlov kwam hij tot de conclusie dat enzymen actiever werken als er maar één soort voedsel in de maag komt. Als je een bepaald complex gerecht eet, worden sommige voedingsmiddelen onmiddellijk verteerd, terwijl anderen geduldig wachten op hun beurt, wat zal leiden tot fermentatie en bederf.
Bevestigingen van deze theorie zijn te vinden in de aantekeningen van de doktoren van het oude Griekenland en Rome, die lijsten samenstelden van de meest succesvolle combinaties van producten. Hun aanbevelingen komen overeen met de theorie van afzonderlijke voeding.
Moderne wetenschappers bekritiseren dit concept. Al het voedsel dat de maag binnenkomt, wordt tegelijkertijd verteerd, zonder enige volgorde. Voedingsdeskundigen zijn het met hen eens.
In sommige gevallen is het lichaam inderdaad niet in staat om twee producten tegelijkertijd te verteren. Dit is echter een pathologie en vereist medische tussenkomst, en niet het gebruik van een dieet.
Helpt afzonderlijke voeding om af te vallen
Misschien was een deel van de verklaringen van Shelton onjuist, maar u moet het principe van afzonderlijke voeding niet onmiddellijk opgeven - het heeft zijn voordelen. Zo biedt deze regeling fractionele voedselinname, wat een zeer positief effect heeft op de figuur.
Afzonderlijk voedsel betekent niet dat er een overvloed aan voedsel op tafel is - u kunt niet genieten van gebakken aardappelen met kip. Dit betekent dat te veel eten veel moeilijker wordt. Ja, en vlees met groenten en rijst met peulvruchten is het lichaam echt gemakkelijker te verteren dan de overvloed aan zwaar voedsel. Als u zich aan het aanbevolen menu houdt, duurt het afvallen niet lang - binnen een maand kunt u 4-6 kilogram kwijtraken zonder uzelf te beperken en niet te worden gekweld door honger.