'S Nachts eten is een van de gemakkelijkste manieren om aan te komen en onrustig te slapen. Snacks 's nachts hebben ook schadelijke effecten op het spijsverteringsstelsel en het lichaam als geheel. Artsen raden het diner ten minste 3 uur voor het slapengaan aan. Maar wat als de tijd te laat is, maar echt honger heeft? Welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden om uw lichaam niet te schaden?
Kies je recept
Handleiding
1
Alcohol
Alcohol drankjes ontspannen de kleppen die de maag en de slokdarm verbinden. Wanneer dit gebeurt, is het lichaam niet in staat voedsel uit te stellen, waar het zich bevindt. Bovendien dient dit als het optreden van reflux, wat kan leiden tot het optreden van een aantal ziekten.
2
Kaas
Dit is een vet voedselproduct. Harde kazen, zoals Parmezaanse kaas of Zwitserse, hebben minder schadelijke effecten op het lichaam dan zachte kazen (feta, mozzarella).
3
Producten die frisdrank bevatten
Frisdrank heeft een zure smaak die schadelijk is voor de maag. Soda ontspant de spijsvertering en maagkleppen. Ook verhoogt carbonatatie de druk in de maag.
4
Noten
Ondanks het feit dat noten erg nuttig zijn, is het gebruik ervan 's nachts ongewenst vanwege het vetgehalte. De slechtste keuzes van 's nachts noten zijn cashewnoten, walnoten en pinda's. Maar pistachenoten en amandelen zijn 's nachts minder schadelijk voor het lichaam.
5
Chocolade
Sommige chocolade bevat veel vet. Bovendien bevat chocolade cafeïne, wat uiterst ongewenst is voor consumptie 's nachts.
6
Citrusvruchten
Citrusvruchten bevatten zuur. Een glas sinaasappelsap of een groene appel zijn de slechtste opties.
7
Koffie
Deze drank bevat cafeïne, wat de productie van maagzuur verhoogt. Als je koffie wilt drinken, kies dan voor cafeïnevrije koffie.
Als je 's nachts trek hebt, zijn de beste opties zuurarme voedingsmiddelen zoals bananen. Je kunt ook kiezen voor een kom met caloriearme ontbijtgranen met magere melk of gezonde kamille thee. Dergelijk voedsel geeft een gevoel van verzadiging en nestelt zich in de maag.