Kefir is een zeer gezond product van zure melk - dit is een feit waar geen twijfel over bestaat. Het is een erg populair en favoriet drankje. 1% kefir is nuttig bij het reinigen van het lichaam, vooral bij obstipatie. Een dieet met kefir kan twee dagen duren en tegelijkertijd een goede effectiviteit hebben. Als je dit dieet hebt meegemaakt, kun je rekenen op een lager gewicht, een beter lichaam en een betere lichaamskleur en energie.
Kies je recept
Kefir-dieet is verschillend in duur en heeft ook zijn eigen kenmerken.
Tweedaags dieet
Het kan meer lossen en heel gezond worden genoemd. We raden aan om het regelmatig uit te voeren om het lichaam te reinigen, minimaal 2 keer per maand. Op de eerste dag drinken we eendaagse kefir in elke hoeveelheid. Op de tweede dag eten we kwark niet meer dan 300 gram en drinken we kefir. Een reinigingsdieet helpt je te bevrijden vanaf 2 kg. Je voelt meteen de lichtheid in het lichaam. Je zult een ongelooflijk verlangen hebben om succes in de sportschool te consolideren.
Driedaags mono dieet
Het meest effectief, eenvoudig en voordelig. Drie dagen lang drinken we alleen kefir in elke hoeveelheid. Tijdens deze dagen verlies je gegarandeerd 3 kg, en als je 15 minuten begint te turnen met een druk op de pers, zal het effect al je verwachtingen overtreffen. Je wordt veel slanker en eleganter.
7 dagen dieet
Het is noodzakelijk om kefir in elke verhouding te drinken, water zonder gas en groene thee zonder suiker. Bij hongeraanvallen kunt u 200 gram yoghurt of magere kwark aan het dieet toevoegen. Fysieke activiteit is vereist.
We raden af om het zevendaagse dieet voort te zetten, omdat zwakte en prikkelbaarheid optreden. We verlaten het dieet geleidelijk, zonder het lichaam te overbelasten. Voeg in kleine hoeveelheden eiwitrijk voedsel en sappen toe aan uw dieet.
Kefir-dieet Larisa Dolina
Zeer populair, economisch en productief. De belangrijkste producten die tijdens dit dieet kunnen worden geconsumeerd: kefir, gebakken aardappelen, kwark, fruit, nog steeds mineraalwater en kip.
Door een dieet te volgen, kun je 5-6 kg per week verliezen. Desgewenst kunt u het dieet tot 14 dagen verlengen. Maar juist het feit van de mogelijkheid om 10-12 kg af te vallen is fascinerend. Maar dit is niet mogelijk zonder training in de sportschool met maximale belasting. Dit geeft het gewenste resultaat, wat iedereen zeker zal zien.
Negen dagen
Zeer langdurig, maar zeer effectief. Het verschilt in enige uniformiteit, maar de effectiviteit is indrukwekkend met het verlies van een extra 6-8 kg. Het menu van de dag is eenvoudig en voordelig: kefir, gekookte rijst zonder zout, nog steeds mineraalwater, kipfilet en appels in onbeperkte hoeveelheden. Het heeft een sterke motivatie en een psychologische instelling nodig, maar het is het waard.
Boekweit
Monodieet voor 2 weken of 1 week. In het dieet alleen kefir en boekweit, dat wordt gestoomd met kokend water en gedurende 15 minuten zonder zout wordt toegediend. Pap kan in onbeperkte hoeveelheden worden gegeten en met kefir worden weggespoeld. Indien gewenst kun je kefir en boekweitpap mengen. Er zijn niet veel opties, daarom is dit dieet stressvol voor het lichaam. Je kunt gedroogde abrikozen, honing en thee toevoegen aan het hoofdmenu.