Deze cocktail zal enorme voordelen opleveren voor degenen die hun figuur volgen en hun lichaam in tonus houden met behulp van fysieke oefeningen.
Kies je recept
Selderij is een geweldige bondgenoot van onze spieren. We weten allemaal dat selderij een uitstekend diureticum is en je kan helpen af te vallen. Dit is een geweldige smaakmaker voor alle salades.
Selderij is een uitstekende bondgenoot voor de gezondheid en niet alleen voor spierontspanning. Het zal ons helpen eventuele negatieve effecten geassocieerd met stress te verminderen.
Selderij bevat alfa-linoleenzuur, een essentieel vetzuur dat spierpijn helpt verminderen. Bovendien is een selderiedrank geweldig voor mensen met artritis en jicht.
Regelmatige consumptie van selderij zal ons in staat stellen spierpijn te verminderen en krampen te voorkomen vanwege het hoge calciumgehalte.
Als je regelmatig last hebt van spierkrampen tijdens PMS, probeer dan dit heerlijke drankje met selderij en wortels.
Houd er rekening mee dat als gevolg van de diuretische effecten van selderij, ontstekingen en een opgeblazen gevoel door vochtretentie kunnen worden verminderd. Selderij is ook rijk aan een bio-element genaamd limoneen, dat een kalmerende werking heeft.
Wortelen helpen je spieren te ontspannen. Wortelen bevatten plantaardige eiwitten en zullen ons daarom in staat stellen onze spieren te versterken. Wortelen bevatten 1, 25 gram eiwit per 100 gram groenten. Eiwitten in wortelen zijn verantwoordelijk voor het herstel van spierweefsel en zijn rijk aan verschillende aminozuren, zoals asparaginezuur, glutaminezuur, arginine, tryptofaan. Dit zijn zeer krachtige elementen voor spierontspanning.
Wortelen zijn niet alleen goed voor het gezichtsvermogen. Provitamine A, dat in de groente zit, zal ons helpen beschadigde lichaamscellen te herstellen van stress, van de werking van vrije radicalen en schadelijke stoffen in onze omgeving.
Maak een drankje met selderij en wortelen.
Ingrediënten
• 2 grote wortelen, • 1 stengel bleekselderij, • water (200 ml).
Het eerste wat je moet doen is de groenten schillen. Zodra alles klaar is, snijd je de wortels en selderij in kleine stukjes om ze gemakkelijker te mengen.
Doe alle ingrediënten in een glas van de blender en meng enkele minuten tot een glad drankje is verkregen. Voeg een glas water toe zodat de drank niet te dik is. Idealiter wordt elke ochtend een cocktail aanbevolen.