Kies je recept
Watermeloen
De onbetwiste leider van augustus is een sappige en smakelijke watermeloen. Algemeen wordt aangenomen dat watermeloen alleen water en suiker is. Maar zo is het helemaal niet, in een groene bes zitten veel vitamines, mineralen, antioxidanten en een heel klein aantal calorieën - ongeveer 30 calorieën per 100 gram.
Watermeloen kan de bloeddruk normaliseren, obesitas, kanker, diabetes, astma, hartaandoeningen, bloedvaten, het spijsverteringsstelsel voorkomen. Sappige bes bestaat uit 90% water, dus op warme zomerdagen is het een uitstekende remedie voor uitdroging.
Watermeloen is ook nuttig voor een mooie gladde huid, gezond glanzend haar, verhoogde energie en gewichtsverlies. Het bevordert de haargroei, maakt de huid gehydrateerd en de kleur is gezond.
Meloen
Meloenen bevatten heel weinig calorieën, bijna geen vetten, maar zoet fruit bevat veel essentiële vitamines en mineralen:
- Vitamine C is noodzakelijk voor de groei en het onderhoud van alle lichaamsweefsels, wondgenezing, herstel van botten en tanden;
- Vitamine A is nodig voor gezonde tanden, huid, botten, slijmvliezen. Het helpt het zichtsysteem en draagt bij aan de gezondheid van het netvlies. Een gebrek aan deze vitamine kan leiden tot storingen van het immuunsysteem;
- kalium is belangrijk voor het behoud van de gezondheid van het hart. Het consumeren van voldoende kalium kan de bloeddruk helpen verlagen en de negatieve effecten van voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte verminderen.
Bosbessen
Deze bes komt niet zo vaak voor, maar is een van de meest gunstige voor de gezondheid. Bosbessen bevatten veel antioxidanten die de gezondheid helpen verbeteren en het uiterlijk verbeteren. Bevroren bessen behouden volledig alle gunstige eigenschappen, wat betekent dat u het hele jaar door kunt genieten van bosbessen.
Bloemkool
Net als andere kruisbloemige groenten kan bloemkool kanker voorkomen, dus artsen raden aan het meerdere keren per week te eten. Er zijn veel opties voor het koken van bloemkool: gebakken in beslag, gestoomd, gebakken, gebakken, soepen, stoofschotels.
Komkommers
Hoewel komkommers voor 95% uit water bestaan, bevatten ze veel vezels en voedingsstoffen. Verse komkommers kunnen overtollig water, gifstoffen en schadelijke stoffen uit het lichaam verwijderen, perfect voldoen aan honger en dorst, de alvleesklier helpen, zwelling verlichten en de druk verminderen.
Aubergine
Deze paarse groente bevat alle noodzakelijke sporenelementen. Aubergines zijn perfect voor vegetariërs en mensen die afvallen - ze voegen een "vlezige" structuur toe aan gerechten, bevatten weinig calorieën, verwijderen gifstoffen en overtollig vocht. Ze kunnen worden gebakken, gebakken met eventuele toppings, toegevoegd aan vlees, groentegerechten. En wat een smakelijke en gezonde auberginekaviaar! Het belangrijkste is om het seizoen van deze gezonde groente niet te missen.
Knoflook
Knoflook is niet alleen een prachtige niet-voedzame manier om smaak en smaak aan de gerechten toe te voegen. Deze geweldige groente is in staat kanker te voorkomen, de immuniteit te versterken en vele ziekten te bestrijden.
Nectarine
Deze sappige en heerlijke vruchten bevatten veel stoffen die gunstig zijn voor de gezondheid en schoonheid. Nectarine helpt het lichaam zichzelf te reinigen van gifstoffen en gifstoffen en is nuttig voor het spijsverteringsstelsel, het cardiovasculaire systeem. Het helpt bij constipatie, bloedarmoede, overgewicht en zwakke immuniteit. Met veel nectarines in het seizoen, kun je mooi haar, huid, nagels maken.