De verboden vrucht is en blijft altijd boeiend. Dit kan waarschijnlijk het vicieuze verlangen naar snoep verklaren. Het weigeren van deze hunkering naar voedsel is moeilijk maar uitvoerbaar.
Kies je recept
Suiker voor een persoon is zowel nodig als de maatregel wordt gerespecteerd, als gevaarlijk als het matig wordt opgenomen. Hoewel vaker de liefde voor snoep verandert in een echte verslaving, zoals een medicijn.
Je kunt leven zonder suiker, je hoeft alleen maar je eetgewoonten opnieuw op te bouwen. Overmatige consumptie van suikerhoudend voedsel bedreigt niet alleen overgewicht, hormonale verstoringen en diabetes, maar kan ook de immuniteit met 17 keer verminderen.
Pas uw dieet geleidelijk aan aan en introduceer nieuwe gewoonten in het dagelijks leven:
Leun op vitamines. Een onbedwingbare drang naar snoep verschijnt vaak als het lichaam wat voedingsstoffen mist. Het trekt een verboden traktatie aan als er niet genoeg magnesium en chroom is. Deze stoffen zijn verantwoordelijk voor de overdracht van glucose naar cellen.
Het is de moeite waard om contact op te nemen met een arts die de juiste tests voorschrijft en een multivitaminecomplex aanbeveelt om de ontbrekende stoffen in te halen. In de regel verdwijnt het probleem na een paar weken innemen vanzelf.
Voeg meer groenten en fruit toe aan uw dieet. Een slecht en ondoordacht dieet geeft de hersenen een signaal om op de een of andere manier het lichaam te stimuleren door producten die een schokdosis glucose bevatten.
Probeer dagelijks groenten en fruit te consumeren. Vezels zorgen voor verzadiging en mineralen en vitamines geven het lichaam de nodige energie.
Bovendien bevatten fruit suiker. De norm is, in tegenstelling tot snoep, veilig en is alleen maar voordelig. Ook veroorzaakt natuurlijke suiker geen "zoete" verslaving.
Train je lichaam met sport. Sport ontwikkelt discipline en ontwikkelt wilskracht. Als er constant iets in dienst is, zal er geen tijd en verlangen zijn om bij de tv te vullen met lekkers. Het voordeel zal duidelijk zijn: het lichaam zal harmonie krijgen en het lichaam, dat niet afhankelijk wordt van suiker, zal de jeugd behouden.
Fysieke activiteit kan naar eigen goeddunken worden gekozen. Zelfs voor luie mensen met beperkte gezondheid is er een sport voor iedereen.
Sta geen honger toe. Wanneer een persoon honger heeft, geven de hersenen slechts één signaal af - honger overstemmen met iets lekkers, zoets, schadelijks. Op zulke momenten is de kipfilet met salade inferieur aan de voedzame chocoladereep.
Het is optimaal om containers met snacks mee te nemen voor werk en om regelmatig te eten. Deze eenvoudige tip helpt brute honger te voorkomen.
Vervang suiker door gezonde snoepjes. Een regel is zo oud als de wereld, maar wordt voortdurend genegeerd. Het is onmogelijk om onze hersenen te misleiden en het zal altijd glucose nodig hebben. Het is noodzakelijk voor het leven en adequate denkprocessen, daarom is het volkomen onmogelijk om zoete brandstof te weigeren. Gelukkig zijn er gezonde alternatieven die niet minder zoet zijn dan suiker.
Het kunnen gedroogde vruchten, noten, honing of een paar kruidnagels pure chocolade zijn. Dergelijke producten zijn niet alleen nuttig, maar kunnen ook niet erger opvrolijken dan geurig bakken.
Verander gewoonten geleidelijk. Beperk jezelf niet: het is op een bepaald moment of vanaf aanstaande maandag onmogelijk om helemaal geen suiker te eten. Begin klein - consistentie en systemiciteit kunnen groot succes behalen.
Vervang bijvoorbeeld in de eerste week een kwart van je gebruikelijke dieet door gezonde chocolade of fruit. Als je gewend bent om geraffineerde koffie te drinken, verminder dan geleidelijk het aantal blokjes suiker. Zo voorkom je vervelende storingen en kom je langzaam maar zeker tot een gezond en goed dieet.