Of je het nu leuk vindt of niet, het brein is bijna het belangrijkste orgaan. Dankzij hem voelen we vreugde, verdriet, pijn, hij slaat al onze memorabele momenten op en nog veel, veel meer. Met andere woorden, als de hersenen zich goed voelen, is onze gezondheid over het algemeen goed. Daarom is het voor ons welzijn noodzakelijk om het niet alleen te voeden met een berg informatie, maar het ook op te laden met energie uit goed voedsel. Laten we het hebben over het feit dat het integendeel al zijn processen vertraagt en de goede werking schaadt.
Kies je recept
Handleiding
1
Vet voedsel. Ja, ja, zelfs het schaadt de goede werking van de hersenen. Als je het idealiter gebruikt, zou een persoon niet meer dan 75-90 g vet per dag moeten consumeren, en ze moeten zowel van dierlijke als plantaardige oorsprong zijn. Helaas bevatten die producten die we nu vaak gebruiken, bijvoorbeeld kant-en-klaargerechten en fastfood, verborgen vetten. Ze beïnvloeden niet alleen de figuur, maar ook het werk van de hersenen. Wetenschappers geloven ook dat als een moeder veel vette voedingsmiddelen eet en niet veel beweegt tijdens de zwangerschap, ze haar toekomstige baby blootstelt aan allerlei afwijkingen, waaronder dit zal zijn intelligentie beïnvloeden. En verzadigde vetten, vooral van dierlijke oorsprong, zijn vaak de oorzaak van verstopping van bloedvaten. Welnu, en dit op zijn beurt interfereert met de bloedcirculatie van de hersenen en de levering van voedingsstoffen erin, die nodig zijn voor het normale functioneren ervan.
2
Eet niet veel zoet en zetmeelrijk voedsel. Wetenschappers hebben bewezen dat overconsumptie van koolhydraatbevattend voedsel dat gunstig lijkt voor de hersenen, je hersenactiviteit kan beïnvloeden. En allemaal vanwege het feit dat het suikerniveau in het lichaam begint te springen, als ik dat mag zeggen, natuurlijk. En dergelijke sprongen schenden gewoon de efficiëntie van de hersenen. Een persoon kan zich eenvoudigweg niet concentreren op één actie. Daarom zijn gepassioneerde frisdrankliefhebbers bijvoorbeeld eerder dan anderen depressief. Ook verslechtert hun geheugen. Vergeet snoep en gebak niet. Het is bewezen dat dergelijke energie volledig nutteloos is voor het lichaam, omdat het te kort duurt.
3
Nou ja, natuurlijk alcohol. Hij kan in deze zaak niet worden omzeild. Het draagt bij aan de dood van hersencellen en veroorzaakt hun voortijdige veroudering. Recentelijk zijn wetenschappers echter tot de conclusie gekomen dat alcohol zelfs de hersenen ten goede kan komen. Ze geloven dat alcohol een persoon helpt herinneren en leren, dat wil zeggen dat het gebruik van alcoholische dranken de capaciteit van de hersenen beïnvloedt, waardoor het vermogen om nieuwe informatie te absorberen en te absorberen wordt verbeterd. Misschien is dit zo, maar overmatige consumptie van zelfs rode wijn, die rijk is aan antioxidanten, kan leiden tot trieste gevolgen.
Verstoor de hersenen niet, ontwikkel uw vaardigheden beter. Geloof me, ze zijn erg groot. Veel geluk