Nieuwjaarsvakantie gaat altijd gepaard met plezier en een lang feest, zwaar voor het lichaam. Dergelijke bijeenkomsten leiden in de regel tot een set extra kilo's en tot storingen van het lichaam. Om jezelf te beschermen tegen te veel eten is echter heel goed mogelijk, volg gewoon eenvoudige regels.
Kies je recept
Handleiding
1
Nou, wat is het nieuwe jaar zonder sprankelende champagne ?! Het is nauwelijks voorstelbaar. Besteed echter meer aandacht aan schoon water, dat zeker gecombineerd moet worden met het gebruik van alcoholische dranken. Houd er rekening mee dat één glas water valt op 50 g sterke alcohol of een glas wijn. Leun zo vaak mogelijk op schoon water en laat uw vrienden bij alcoholische dranken blijven.
2
Probeer de nieuwjaarsmaaltijden minder voedzaam te maken. Zelfs de gebruikelijke traditionele salades kunnen worden omgezet in gezond voedsel. Vervang de worst door gekookt vlees en mayonaise met saus en natuurlijke yoghurt en je gerechten zullen sprankelen met compleet andere kleuren.
3
Verander de gebruikelijke feestelijke tafeldecoratie voor Russen. Het is niet nodig dat de tafel barstte van lekkernijen en salades in enorme bekkens stonden. Geef de vakantie meer gastronomie en esthetiek. Serveer maaltijden in kleine porties, zoals gebruikelijk in restaurants, zodat gasten kunnen genieten van de smaak en het aroma van het gekookte.
4
Vergeet tussen feestelijke feesten niet om het lichaam een pauze te geven en te herstellen. Eet op dit moment meer gefermenteerde melkproducten, evenals vlees, groenten en fruit. Vergeet producten met B-vitamines niet - groenten, eieren, ontbijtgranen, bonen, enz.
5
Last but not least is er advies over de maaltijden. Probeer gerechten tot middernacht te proberen en breng de rest van de vakantie door met wandelen, dansen en actief deelnemen aan openbare evenementen. Het is niet nodig om elke 15 minuten een vork te pakken met de wens om een hapje te eten, het is beter om water te drinken of op zijn minst sap. Dan zal de nieuwjaarsvakantie helder en vreugdevol lijken en zal het lichaam je met een goede gezondheid terugbetalen.
Let goed op
Volgens statistieken wint elke Rus tijdens de nieuwjaarsvakantie ongeveer 0, 5 kg overgewicht. Probeer jezelf te beschermen tegen dergelijke gevolgen van het feest.