Vrouwen met verschillende diëten zijn vaak geïnteresseerd in manieren om honger te onderdrukken, wat afleidt van het hoofddoel en veel ongemak veroorzaakt. Omgaan met dit gevoel is erg moeilijk, bovendien veroorzaakt het slapeloosheid, prikkelbaarheid, verminderde prestaties en andere negatieve verschijnselen. Dus is het mogelijk om zelf met honger om te gaan?
Kies je recept
Eetlust bedriegen
U kunt het hongergevoel bedriegen door een grote hoeveelheid vloeistof te consumeren, wat niet alleen de eetlust dof maakt, maar ook het lichaam helpt vet af te breken. Groene thee of mineraalwater met citroen en zonder gas is hiervoor het meest geschikt. Je kunt ook sappen drinken, maar deze bevatten suiker, dus het is beter om vruchtendranken te vervangen door tomatensap, dat weinig calorieën bevat en bijna geen vet bevat. Je moet heel langzaam eten, voorzichtig kauwen en het in je mond houden.
Bij het eten van voedsel moet u kleine schotels gebruiken, zodat de hersenen de misleiding van kleine porties die op een groot bord liggen niet waarnemen.
Om ervoor te zorgen dat de maag snel verzadigd raakt met een kleine hoeveelheid voedsel, kunnen peterselie en verse munt aan de gerechten worden toegevoegd. Je moet fruit of groenten snacken. Ook mag u niet erg pittig voedsel opgeven dat de vetverbranding versnelt en smaakpapillen kalmeert, het gevoel van volheid verlengt en een nieuwe hongeraanval vertraagt. Als het lichaam snoep nodig heeft, kun je het glucose geven in de vorm van een theelepel honing, toegevoegd aan water of thee.