In de hoofden van veel mensen is een vrijgezel een persoon die het te druk heeft met zijn werk om kostbare minuten in de keuken door te brengen. De vereniging werkt eraan dat een ongehuwde man alleen roerei, worstjes en pasta kan koken. Of maakt voortdurend gebruik van de diensten van catering.
Kies je recept
Door regelmatig de regels voor het plannen van uw eigen menu toe te passen, kunt u tijdens de week volledig eten en slechts één avond per week bij de kachel doorbrengen. Over een maand of twee zal het kopen van eten en koken niet langer saaie en overweldigende verantwoordelijkheden zijn.
Voorbeeld boodschappenlijst
Parafraserend een bekend gezegde, blijkt dat "één dag per week wordt gevoed". Wat en hoeveel voedsel is er nodig, waar kun je het beter kopen? Als u een dag aan uw dieet besteedt, is het verstandiger om de benodigde set producten te kopen op groothandelsbasis, markten. U kunt ook sparen. Als de maat van de portemonnee het toelaat, dan is de dichtstbijzijnde supermarkt best geschikt. Aangezien u voor één persoon kookt, is het voordeliger om porties te nemen, zodat u het overschot later niet weggooit.
Gemiddeld is ongeveer 2 kg vlees inclusief worstjes en gehakt voldoende per persoon per week; 500 - 600 gram granen trouwens, het is handiger om ze verpakt in zakken te nemen; 200 - 300 gram pasta, ongeveer 2 kg groenten (wortels, uien, bieten, knoflook). Gelukkig kun je nu individueel groenten kopen. Daarom is het niet de moeite waard om twee kilogram van elk type te kopen. Negeer kant-en-klare sauzen, ketchup of mayonaise, sojasaus of mosterd niet.
Een week koken
In tegenstelling tot kopen, is het beter om in grote porties te koken, geef de voorkeur aan gerechten die meerdere dagen in de vriezer kunnen worden bewaard zonder de smaak in gevaar te brengen. Bijvoorbeeld soep, gehaktballen, gebak, gebakken vlees of vis, bouillon.
De echte redding- en wondertechniek is de oven. Tot uw beschikking minstens één bakplaat, waarop u tegelijkertijd een dozijn schnitzels, een stuk vlees of kip, vis, aardappelen kunt leggen. Natuurlijk hoef je niet alles op één stapel te dumpen, je moet elk gerecht in een aparte kom plaatsen. Zet het allemaal in de voorverwarmde oven. Je hebt minstens een uur om te doen waar je van houdt.