Rijstmelk is niet alleen licht verteerbaar, bevat voedingsstoffen en verlaagt het cholesterol in het bloed, het is ook geweldig als afslankproduct. Drink 's ochtends zulke melk en je zult een golf van energie voelen en vet gaan verbranden.
Kies je recept
Rijstmelk: gunstige eigenschappen
- Laag vetgehalte. In 1 kopje rijstmelk zit slechts 1, 5 gram vet, er is geen verzadigd vet. Volgens de Mayo Clinic draagt het lage vetgehalte in voedingsmiddelen bij aan een betere opname van vitamines.
- Handig voor het immuunsysteem. Rijstmelk versterkt ons immuunsysteem en hiervoor moet je elke dag een glas drinken.
- Licht verteerbaar. Dit voorziet het lichaam van alle noodzakelijke voedingsstoffen. Rijstmelk is ook gunstig voor mensen met gastritis.
- Handig voor het verlagen van cholesterol.
Hoe rijstmelk helpt om af te vallen
Rijstmelk helpt calorieën te verbranden omdat het bestaat uit een plantaardige basis, een laag gehalte aan verzadigd vet heeft en gemakkelijk verteerbaar is. Door deze eigenschappen is dit product een uitstekende energiebron en draagt het tegelijkertijd bij aan de vetverbranding. Je kunt je dag het beste beginnen met een glas rijstmelk. Naast het leveren van essentiële vitamines, verlaagt het ook het cholesterol.
Volgens een onderzoek speelt vitamine D een belangrijke rol in het afvallen. Rijstmelk is een rijke bron van calcium en vitamine D, wat helpt de hoeveelheid vet te verminderen.
Het is de moeite waard om op te letten dat rijstmelk niet zoveel eiwitten bevat als koe. Daarom is het de moeite waard om het dieet aan te vullen met supplementen die eiwitten bevatten. Het wordt aanbevolen om rijstmelk in een glas te drinken voor ontbijt en lunch, plus een vetarm dieet dat rijk is aan fruit en groenten, en een reeks fysieke oefeningen. En u kunt uitstekende resultaten behalen bij het afvallen.
Hoe rijstmelk te maken voor gewichtsverlies
Ingrediënten voor het maken van 1 liter rijstmelk:
- 1 kopje bruine of hele rijst;
- 8 kopjes water;
- 2 eetlepels zonnebloemolie;
- 4 eetlepels honing.
Breng eerst het water aan de kook en laat dan de rijst zakken. Zet vervolgens het vuur lager, dek af en kook ongeveer 2 uur. Laat afkoelen en laat het water weglopen. Klop het mengsel met een mixer tot een gladde room. Voeg zonnebloemolie en honing toe en blijf roeren. Desgewenst kan een beetje kaneel worden toegevoegd. Bewaar melk in glazen flessen of containers met een luchtdicht deksel. Voor het beste resultaat drink je 2 kopjes per dag.