Er is geen vrouw die zichzelf op een bepaald moment in haar leven niet de vraag zou stellen om de harmonie van haar figuur te handhaven of te herstellen. Het universele recept voor afvallen bestaat uit 2 componenten - beweeg meer, eet minder. En als alles min of meer duidelijk is met sport, wat te doen met eetlust. Verlies je hart niet, het is niet moeilijk om je eetlust te verminderen, omdat het zo gemakkelijk te misleiden is.
Kies je recept
Handleiding
1
Een vrouw die besluit af te vallen, zit meestal op een streng dieet. Ze beperkt zichzelf in voeding, telt elke gegeten calorie en ervaart constant een gevoel van honger. Niet veel kunnen zo'n test doorstaan, en toch is het niet nodig het lichaam zo te martelen. Het is genoeg om je eetlust een beetje te misleiden, terwijl er gewone gerechten zijn, maar in kleinere hoeveelheden, en de extra kilo's zullen in je smelten in de letterlijke zin van het woord. Er zijn veel manieren om de eetlust te verminderen.
2
De eenvoudigste en goedkoopste van hen is water. Ja ja
Gemeenschappelijk water. Als de eetlust zo groot is dat het je lijkt dat je klaar bent om een olifant te eten en nog meer, drink dan een glas gewoon mineraalwater zonder gas. Wacht 5 minuten en begin met eten. U zult verrast zijn hoe snel het gevoel van volheid komt. Naast het feit dat water het volume van de maag vult, waardoor een gevoel van volheid ontstaat, start het ook het spijsverteringsproces. Dus de voordelen van het eten voor de maaltijd zullen het dubbele zijn.
3
Zout en kruiden maken niet alleen gerechten smakelijker, ze irriteren ook het maagslijmvlies, waardoor extra maagsap ontstaat. Om irritatie te verlichten, heeft het lichaam steeds weer voedsel nodig. Vermijd kruidige kruiden en zoutgehalte. Misschien lijkt het eten je eerst smakeloos, maar het is ook goed, je eet gewoon minder. Maar na verloop van tijd komt de natuurlijke smaak van de producten voor je beschikbaar en zul je het zelf niet willen vullen met kruiden en zout.
4
Onthoud hoe je in de kindertijd geen snoepjes kreeg voor het eten, zodat je je eetlust niet zou verliezen. Gun uzelf een klein portie snoep voor de maaltijd. Maar haast je niet tot het uiterste. Als je langzaam 2-3 stukjes donkere chocolade in je mond oplost, zul je minstens evenveel plezier krijgen, en misschien zelfs meer, dan van een grote reep melkchocolade die haastig is gegeten, maar je hoeft in beide gevallen niet eens het aantal calorieën te vergelijken. Slechts 10 gram bruine goodies zal helpen om een uur of twee te duren, resterende tot lunch of diner.
5
Het moeilijkste is om je eetlust in het raamwerk te houden voordat je naar bed gaat. Geen wonder dat er zoiets bestaat als "nacht zhor", maar probeer er niet aan toe te geven. Drink een klein slokje van een kopje magere melk en ga naar bed met een kalm geweten. Je wordt niet beter van een kopje melk, integendeel, de aminozuren in de melk zullen worden gebruikt om het groeihormoon in de droom te produceren, dat vetcellen smelt. Je houdt je tegelijkertijd voor de gek en verliest gewicht.
