De zomer is de tijd om het lichaam te reinigen en tegelijkertijd een paar extra kilo's af te werpen. Losdagen zijn gemakkelijker en handiger in de zomer te regelen.
Kies je recept
Je hebt nodig
- vis
- boon
- -water
- sappen
- fruit
- groenten
- zuivelproducten
Gebruiksaanwijzing
1
Weiger al het vet en de boter. Verwijder voedingsmiddelen zoals worst, worstjes, knoedels, broodjes, ontbijtgranen in melk en boter uit uw dieet. Kook zelf gekookte vis, eet bonen, zodat je eiwitten krijgt zonder vet en conserveringsmiddelen.
2
Drink water, het verwijdert gifstoffen uit het lichaam. Ook fruit- en groentesappen, maar niet gekocht, maar thuis gemaakt, zullen een uitstekende drank zijn ter verduidelijking.
3
Alkalische voedingsmiddelen zijn nuttig voor het reinigen van het lichaam. Van fruit zijn dit appels en bananen. Citroen is ook handig om te lossen; tijdens de spijsvertering wordt het een sterk uitloogproduct. Maar zure bessen zullen moeten worden achtergelaten. Ze verhogen de zuurgraad, wat tijdens het reinigen nutteloos is.
4
Van groenten, focus op wortelgewassen. En de meesten eten vers, in de vorm van salades. Kook aardappelen in hun schil en eet niet meer dan één keer per week. Sommige groenten kunnen worden gestoomd of gekookt.
5
Om ervoor te zorgen dat het lichaam tijdens het reinigen geen calciumgebrek ervaart, eet of drink je elke dag drie zuivel- of zure melkproducten (elk 200 g) Je moet zuivelproducten consumeren die geen fruitvullers bevatten.
Let goed op
De duur van de vastendagen moet 10 dagen zijn. Als aan alle regels is voldaan, wordt er min 2-3 kg aan u verstrekt.