Sommige voedingsmiddelen zijn natuurlijke eetlustremmers. Ze behouden een gevoel van verzadiging, wat op zijn beurt overeten helpt voorkomen en de hele dag door frequente snacks elimineert. Bovendien verbeteren deze producten de spijsvertering en verhogen ze de stofwisseling.
Kies je recept
Amandelen
Amandelen zijn rijk aan antioxidanten, magnesium en vitamine E. Slechts een handvol amandelen helpt je langer vol te voelen. Het bevat ook eiwitten en vezels waarmee je je honger kunt stillen en het verteringsproces kunt vertragen.
Koffie
Koffie bevat chlorogeenzuur, een antioxidant die overgewicht kan voorkomen. Een kopje koffie kan de eetlust onderdrukken en het metabolisme verhogen.
Pijnboompitten
Pijnboompitten kunnen honger effectief weerstaan. Omdat ze een goede bron zijn van essentiële mineralen en vitamines, geven ze een boost aan vitaliteit en energie.
Chia zaden
Chia-zaden bevatten een grote hoeveelheid vezels, eiwitten en omega-3, die het lichaam verzadigen en helpen niet aan te komen.
Griekse yoghurt
Griekse yoghurt vult het lichaam met energie en onderdrukt de honger. Eiwit in yoghurt helpt de maag te verzadigen en snacks te vermijden.
Kokosolie
De olie bevat laurinezuur, waardoor je minder eet en je maag de hele dag vol blijft. Drink 's ochtends op een lege maag kokosolie. Zo kunt u uw eetlust beperken zonder bijwerkingen.
Peulvruchten
Bonen, linzen en erwten zijn uitstekende onderdrukkers van honger. Voeg ze toe aan uw normale dieet. Het zetmeel en de oligosacchariden die erin zitten vertragen de spijsvertering en verzadigen urenlang.