Overeten is een van de redenen voor overgewicht. Als je geen gezondheidsproblemen hebt, maar extra kilo's hebt, is het tijd om na te denken of je te veel eet. Dus wat te doen om niet te veel te eten?
Kies je recept
In restaurants, cafés worden gerechten geserveerd die zijn verzadigd met suiker, zout en vet. De hoeveelheid van deze componenten in kant-en-klare gerechten, die in veel supermarkten kan worden gekocht, is net buiten de schaal. En dit betekent dat het caloriegehalte van geconsumeerd voedsel vaak te hoog is.
Aan de andere kant bevorderen voedselproducenten een verband tussen de begrippen 'kopen', 'eten' en 'veel plezier' omwille van de stijgende inkomens. Dat wil zeggen, voedsel is gemakkelijk te kopen, het ziet er erg helder en aantrekkelijk uit en het proces van absorptie van voedsel vervangt amusement, plezier.
Dus in plaats van naar het park te wandelen, wat fruit te pakken, gaan we naar een restaurant en bestellen sushi, pizza, hamburgers en frisdrank. Bovendien reageren we gemakkelijk op de uitnodiging om naar een horecapunt te gaan, geen honger te lijden, maar gewoon omwille van de communicatie.
Om 's avonds te ontspannen, gaan we ook naar eten - gaan naar de bioscoop of zitten voor de tv met iets lekkers (koekjes, snoep, popcorn).
Dus wat te doen met deze overvloed aan schadelijk voedsel? Uiteraard is het verstandig om verstandig om te gaan met de aankoop van producten en kritisch te zijn - om de consumptie te promoten. Begin met het alledaagse:
- Ga voor producten met een lijst en de hoeveelheid geld die alleen genoeg is om de daar vermelde producten te kopen.
- Begin een hobby waarbij je niet kunt eten (breien, naaien, puzzels verzamelen, fietsen).
Als de oorzaken van het probleem worden vastgesteld, is het een kwestie van tijd en vrijwillige inspanningen om het op te lossen. Zorg voor je eigen gezondheid en je zult zien dat het leven bloeit met felle kleuren!