Een dieet lijkt u een tragedie, omdat u geen traktaties kunt weigeren? Het maakt niet uit: er zijn opties voor heerlijke desserts, zelfs voor de meest verstokte zoetekauw! Dus, hoe geniet je van de voordelen van schoonheid en gezondheid?
Kies je recept
Handleiding
1
Bevroren druiven
Ben je, zoals altijd, aangetrokken tot snoep na het eten? Probeer druiven te bevriezen! Spoel de rode druiven, scheid de bessen van de tak en verpak ze in kleine zakjes. Zet in de vriezer en eet ze ingevroren! In druiven zit echter nog veel fructose (fruitsuiker), dus probeer niet meer dan 10 stuks tegelijk te eten.
2
Griekse yoghurt
Voeg bessen met veel koolhydraten en vezels (zoals frambozen of bosbessen) toe aan Griekse magere yoghurt en bestrooi met kaneel om het dessert een kruidige en zoete smaak te geven. In plaats van kaneel, kunt u een beetje honing, pecannoten of een lepel natuurlijke siroop gebruiken.
3
Pindakaas en appels
Dit dessert is perfect voor mensen die houden van een mix van zoute en zoete smaken. Neem een lepel natuurlijke pindakaas (zorg dat er geen toegevoegde suiker in zit), gehakte groene appel en meng ze. Deze delicatesse is rijk aan nuttige stoffen: kalium, vitamine C en B, evenals pectine. Wat is geen vervanging voor dezelfde zoutzoete truffels?
4
Kokosolie
Ja, het is niet alleen nuttig voor haar. Maak kennis met een ander suikerkoekwapen! Klinkt dat raar? Probeer een lepel kokosolie te mengen met een lepel natuurlijke cacao en geniet van een van de gezondste chocoladedesserts! Dit is een geweldige manier om 's middags op te vrolijken (dankzij cafeïne in cacao), en om op te laden met antioxidanten - er zijn veel stoffen in de kokosolie die hun effect nabootsen. En het is ook rijk aan vitamine E, wat nodig is voor een mooie en gezonde huid.
5
Eiwitballen
Het recept is eenvoudig: 50 g hele abrikozen, 100 g gemalen amandelen, 150 g kokosvlokken en 50 g kokosolie. Meng alle ingrediënten, rol ze in ballen en vries ze voor de helft in. Deze heerlijke traktatie zal je energie geven en het lichaam voorzien van verteerbare plantaardige eiwitten.