Moderne producenten bieden ons een groot aantal dieet- en gezonde producten aan. Voldoen ze aan onze verwachtingen?
Kies je recept
Handleiding
1
Muesli
Kant-en-klare granola bevat meer dan 400 kcal per 100 g. Vooral gebakken muesli, muesli met toevoegingen (honing, chocolade) zijn gevaarlijk - ze bevatten veel suiker. Als je een echt gezond product wilt eten, doe het dan zelf: een pakje havermout, gedroogd fruit, zonnebloempitten.
2
Energierepen
Verkocht in apotheken en natuurvoedingswinkels. Ze zijn echter helemaal geen dieet. Een reep kan tot 300 kcal bevatten. Het belangrijkste doel van dergelijke staven is om energiereserves aan te vullen en atleten hebben ze nodig voor lange afstanden.
3
Vetarme yoghurt
Er wordt aangenomen dat u vetarm voedsel moet eten als u op dieet bent. Producten met een laag vetgehalte zijn echter van mindere smaak dan conventionele producten. Daarom voegen fabrikanten er bijvoorbeeld suiker of zetmeel aan toe. Wat het totale caloriegehalte en het snelle koolhydraatgehalte verhoogt.
4
Sappen
Versgeperste sappen bevatten veel koolhydraten. Dus om een glas sinaasappelsap te bereiden, zijn ongeveer 6 sinaasappels nodig. Dat wil zeggen, een glas sap bevat evenveel calorieën als in 6 sinaasappels. Het is gezonder om fruit te eten dan sap. Omdat het sap sneller wordt opgenomen.
5
Synthetische zoete dranken
Het lijkt erop dat zoetigheid wordt geleverd door suikervervangers, waarbij er geen calorieën zijn. Dergelijke dranken kunnen echter schadelijk zijn. Bovendien geven ze geen gevoel van volheid, maar vergroten ze alleen maar de wens om ze steeds meer te gebruiken.
6
Gedroogd fruit
Je moet voorzichtig zijn met gedroogd fruit, eet in kleine hoeveelheden. Om de smakelijkheid te verbeteren, wordt sucrose toegevoegd aan gedroogd fruit en zwavel voor een mooi uiterlijk. Dergelijke supplementen helpen niet om af te vallen.