Een keer per week is het wenselijk om het lichaam te reinigen, dit kan eenvoudig worden gedaan met behulp van een eendaagse vastendag. Ik bied je een bij benadering menu van zo'n dag.
Kies je recept
Goedemorgen Drink onmiddellijk na het slapen een glas koud gekookt water met de toevoeging van 1 eetlepel vers geperst sinaasappel- of citroensap.
Ontbijt Bereid het ontbijt 's avonds voor: giet een glas boekweit of havermout in een glazen schaal en giet twee glazen kokend water. Bedek de gerechten en laat een nacht rusten. Zo'n gestoomde pap zal je ontbijt zijn.
Lunch Maak een salade van rauwe groenten (bieten, pompoen, kool, wortelen) en gekookte champignons zonder zout. Kook jezelf een klein stukje kip of vis.
Een middagsnack. Rasp de appel en de wortels op een grove rasp; voeg indien gewenst 1 theelepel vloeibare honing toe.
Avondeten Kook of bak andere groenten dan aardappelen zonder olie. Maak jezelf gemberthee (rasp hiervoor de gemberwortel en voeg toe aan zwarte of groene thee voordat je gaat brouwen).
Overdag kun je alleen koud gekookt water drinken zonder gas.