Bijna elke vrouw wil slank zijn. Op weg naar dit gekoesterde doel zullen eenvoudige maar effectieve tips helpen.
Kies je recept
1. Eet op strikt vastgestelde uren. Het is het beste om 5 keer per dag te eten, zonder andere snacks en ongeplande theekransjes.
2. Gebruik kleine bordjes. Een klein bord, zelfs gevuld tot aan de oogbollen, zal nog steeds een deel van een kleiner formaat herbergen dan een normaal. Ook in dit geval moet het supplement worden weggegooid.
3. Laatste maaltijd - 3 uur voor het slapengaan. Deze belangrijke regel geeft binnen enkele dagen zichtbare resultaten.
4. Train minimaal 20-30 minuten per dag. Regelmatige ladingen in een van hun manifestaties zullen u merkbaar dichter bij het gewenste resultaat brengen.
5. Drink veel vloeistoffen. Een goed drinkregime is erg belangrijk voor succesvol afvallen, dus je moet elke dag een paar liter water drinken.
6. Drink water voor de maaltijd. Als je 15-20 minuten voor het eten een glas water drinkt, dan eet je veel minder.
7. Start een voedingsdagboek. Dit zal helpen om te zien wat voor soort voedingsfouten worden gemaakt en deze te corrigeren.
8. Geniet van uw maaltijd. Eet het best in stilte, langzaam en grondig. Door je te concentreren op eten kun je snel genoeg krijgen. Ook zorgen een tv en een boek ervoor dat je veel meer eet dan je lichaam nodig heeft.
9. Weiger junkfood volledig. Deze categorie omvat frisdrank, fastfood, alle gefrituurd voedsel en zoete deegwaren. Alcoholische dranken moeten ook volledig worden verwijderd.
10. Aanvullende procedures. In de strijd tegen overgewicht moet je alle mogelijke methoden gebruiken: een contrastdouche, zelfmassage, verschillende wraps.
Om extra kilo's te bestrijden, kun je het beste alle beschikbare middelen en geheimen gebruiken. In dit geval benader je het gewenste doel.