Pap wordt beschouwd als het meest nuttige gerecht om de dag te beginnen. Maar 's ochtends is er zo weinig tijd dat er nog maar enkele minuten over zijn om het ontbijt klaar te maken. Ontzeg jezelf geen gezond voedsel, want je kunt pap in slechts een kwartier koken.
Kies je recept
Je hebt nodig
-
- Voor griesmeelpap:
- - 1 liter melk;
- - 300 g granen;
- - 50 g boter;
- - suiker
- vastlopen
- honing naar smaak.
- Voor havermout:
- - 200 ml melk;
- - 100 mg havermoutvlokken;
- - 1 theelepel olijfolie;
- - zout
- suiker naar smaak.
- Voor rijstepap
- magnetron:
- - 500 ml melk;
- - 500 ml water;
- - 150 g rijst;
- - suiker
- het zout.
Gebruiksaanwijzing
1
Griesmeelpap Giet melk in een pan, zet op vuur en breng de melk aan de kook. Gebruik geen geëmailleerde gerechten voor het maken van pap. Giet griesmeel door een kleine zeef in de melk, onder voortdurend roeren. Beperk de brand tot een minimum. Kook ongeveer 2-4 minuten, en vergeet niet om de pap grondig te mengen. Griesmeel is zo snel gekookt, omdat het is gemaakt van gemalen tarwe. Bedek vervolgens de gerechten waarin de griesmeel was gekookt met een deksel en laat 5-10 minuten staan om het graan volledig te laten zwellen en zacht te maken. Voeg naar smaak boter, suiker, honing of jam toe aan je bereide griesmeel.
2
Havermout Breng de melk aan de kook. Havermout kan ook in water worden gekookt. Giet suiker en zout naar smaak. Giet havermout in kokende melk, roer. Zet het vuur laag en kook ongeveer 10 minuten. Vlokken zijn gepelde gemalen granen. In het proces van speciale verwerking van graan zijn de grutten zacht, dun, snel verteerbaar, maar verliezen ze veel nuttige eigenschappen. Naast havermout kan pap worden gekookt van rijst, boekweitvlokken. Giet de geraffineerde olijfolie in de voorbereide pap, roer, dek af en laat een paar minuten trekken.
3
Magnetron Rijstpap Spoel rijst in stromend water. Giet granen in gerechten die geschikt zijn voor magnetrons met een inhoud van 1, 5-2 liter. Giet rijst in water en zet op volle capaciteit in de magnetron. Breng aan de kook en laat 4 minuten koken.
4
Giet af en giet melk in de rijst. Voeg suiker en zout toe. Roer de pap en dek de borden af. Stel het magnetronvermogen in op gemiddeld. Kook pap gedurende 5-8 minuten. Laat de gekookte rijstepap 5-10 minuten trekken voordat je gaat eten.
Handig advies
Voeg 1 el toe. plantaardige olie in kokend water, waarin granen worden gekookt, zodat pap sneller kookt en beter kookt.