Als zich grote problemen voordoen, beginnen sommige mensen veel te eten. Dat wil zeggen, hoe u uw problemen kunt grijpen en opdrinken, zonder zelfs maar na te denken over de gevolgen. Maar hier moet je goed eten, om jezelf geen ander probleem te maken.
Kies je recept
Vrouwen geven er vaak de voorkeur aan zichzelf gerust te stellen met iets lekkers. In feite draait het allemaal om het stresshormoon. Met nerveuze spanning stijgt de eetlust en voelen we ons constant aangetrokken tot snoep. In vergelijking met mannen wordt bij vrouwen in stressvolle situaties het stresshormoon veel meer geproduceerd, daarom is de wens om tijdens stress te eten ook sterker. Lekker en junkfood prikkelt het zenuwstelsel en verbetert de stemming. Maar het gevoel van geluk gaat snel voorbij en het lichaam heeft nieuwe voeding nodig. Voedselafhankelijkheid begint zich te ontwikkelen. En al snel ontdekt de vrouw dat haar favoriete rok niet in de taille past. Nogmaals stress en frustratie.
Probeer jezelf eraan te wennen om goed te eten tijdens stress. Neem magnesiumrijk voedsel op in uw dieet. Deze voedingsmiddelen verhogen de weerstand tegen stress en verminderen angstgevoelens. Het meeste magnesium wordt gevonden in boekweit en gierstpap, bonen, erwten, watermeloenen, noten en cacao. Als het erg moeilijk voor je is om met nerveuze eetlust om te gaan, leun dan op fruit en groenten. Citrusvruchten evenals appels, kool, paprika, spinazie en tomaten zullen vooral nuttig zijn. Ze bevatten weinig calorieën en bevatten vitamine C, die het lichaam tijdens stress nodig heeft. Vergeet niet, zelfs in dergelijke situaties, om voor uw figuur te zorgen, we hebben allemaal een grote aanwerving, omdat het dan moeilijk is om onszelf uit te putten met diëten.