Het meest gebruikelijke ontbijt voor kinderen is melkpap. Maar wat als het kind om de een of andere reden geen melkpap eet? In ons artikel vind je verschillende ideeën voor lekkere en gezonde granen - zonder melk.
Kies je recept
Je kind een heerlijk ontbijt geven is vaak een uitdaging. Als het kind om de een of andere reden geen zuivelproducten eet, is de taak dubbel ingewikkeld. Hier zijn een paar ideeën die kunnen helpen bij deze moeilijke taak:
· Sommige granen kunnen zonder melk worden bereid. Een goede optie is rijstepap met rozijnen en kaneel of met schijfjes appel, peer, banaan. Je kunt ook havermout koken.
· Een andere versie van granen zonder melk is griesmeelpap in de vorm van pudding. Je kunt het op deze manier koken: kook een verzadigde compote van je favoriete bessen of fruit, soort. Voeg griesmeel toe aan kokende compote, zoals voor dikke pap, dan stukjes bessen of fruit. Spoel kleine kopjes met koud water en vul met hete pap. Laat de pudding afkoelen. Draai de kop 's ochtends voorzichtig om op een schoteltje, versier met plantaardige room of jam en serveer pudding met sap of gelei.
· Zonder melk kun je pompoenpap koken. Kies hiervoor een zoete, niet-vezelige pompoen. Kook het met suiker en kaneel in een kleine hoeveelheid water, pureer, voeg de gewassen gierst toe en laat op laag vuur onder het deksel gaar worden. In dit soort pap kun je een beetje plantaardige olie toevoegen.
· Een andere goede optie voor een stevig ontbijt zonder melk is huisgemaakte muesli. Je kunt ze koken naar de smaak van je kind: noten hakken, droge havermout in een pan drogen, lijnzaad toevoegen, fijngehakte gedroogde veenbessen of kersen, gedroogde abrikozen
Je kunt zo'n granola serveren met sap of sojamelk, en zo'n ontbijt zal niet alleen lekker en gezond zijn, maar ook heel kleurrijk.
Stel je voor, probeer verschillende opties - en je kind zal zeker genieten van de heerlijke en gezonde ontbijtgranen die door de handen van zijn moeder worden bereid.