Eiwitshake is een zeer nuttige en gemakkelijk te drinken drank, niet alleen voor atleten, maar ook voor degenen die om hun gezondheid en welzijn geven.
Kies je recept
Je hebt nodig
- - blender
- - Een glas (of een verzegelde draagbare mok) met een inhoud van 600-800 ml
- - Melk (250 ml)
- - Banaan 1 st
- - Aardbeien (3 stuks) en een handvol bessen naar wens
- - Havermout (3 el. L)
- - Een handvol walnoten
- - Honing (2 el. L.)
Gebruiksaanwijzing
1
Koken
De essentie van de bereiding is vrij eenvoudig: snijd de banaan in plakjes en meng samen met alle andere ingrediënten tot een vloeibare massa, en giet het dan in een glas (verzegelde mok). Neem direct een drankje of neem het mee.
2
Verbruik
Het wordt aanbevolen om 1 uur voor de training en daarna een cocktail te drinken. Voor degenen die niet sporten, drink 20 minuten voor het eten een cocktail.
Handig advies
Was de blender direct na het maken van een cocktail, het is best moeilijk om het gedroogde mengsel te wassen.