Pasgeboren moeders proberen vaak op de een of andere manier hun dieet te beperken om geen allergische reacties en manifestaties bij de baby te veroorzaken. Overweeg hoe u de eerste maanden een menu kunt maken voor een zogende moeder.
Kies je recept
Zelfs op de kraamafdeling praten gynaecologen en verloskundigen over wat voor dieet een zogende moeder moet hebben. In de regel geven ze algemene aanbevelingen.
1. Het wordt bijvoorbeeld niet aanbevolen om veel vet en gefrituurd voedsel te eten, maar het is wel noodzakelijk om je dieet zoveel mogelijk te diversifiëren met granen, fruit, groenten, vlees en vis, en natuurlijk zuivelproducten en zure melkproducten.
2. Het menu van een zogende moeder moet rijk zijn aan alle noodzakelijke elementen voor de ontwikkeling van het kind.
3. Het wordt aanbevolen om gerookt voedsel uit de voeding te verwijderen, minder gefrituurd en vet voedsel te eten en het gebruik van koolzuurhoudende dranken en producten die kunstmatige toevoegingen en kleurstoffen bevatten, uit te sluiten.
4. Het menu van een zogende moeder in de eerste maanden na de bevalling lijkt sterk op het dieet van een zwangere vrouw.
Het enige dat nodig is, is om voorzichtig, geleidelijk en één voor één nieuw voedsel in uw dieet te introduceren en de toestand van de huid en het gedrag van het kind te volgen. Stop met het eten van het allergie veroorzakende product in geval van roodheid of uitslag.
5. Wees vooral voorzichtig met bekende allergenen, namelijk aardbeien, tomaten, kruiden, specerijen en soortgelijke producten.
6. Het menu van een zogende moeder moet gezonde producten bevatten, waaronder gedroogd fruit, gecondenseerde melk, noten, groenten en fruit.