In de universiteitsjaren halen de meeste studenten de eindjes aan elkaar. De eerste maand wonen ze op grote schaal in een hostel, aangezien een volwassen en onafhankelijk leven de geest van een jonge student verstoort, en dan komt het besef dat je geen geld van je moeder zult aannemen, zoals voorheen. En moeten overleven. Het belangrijkste is om de gezondheid te behouden. Doe het verstandig!
Kies je recept
Studentenmaaltijd in het hostel
In zijn studententijd leert iedereen een volledig zelfstandig leven te leiden. Dit is heel interessant, maar het komt voor dat een eerstejaars student deze ketel binnenstormt, alsof ze rond gaan, vergetend dat het geld beperkt is. Naast clubs en andere uitgaansgelegenheden heb je geld nodig voor eten, transport en andere hostelbehoeften. Het zal niet meer thuis zijn: 'Mam, koop koekjes en yoghurt.' U geeft uw geld al uit aan al uw wensen en grillen. Soms is het erg moeilijk om afstand te doen.
Overweeg de lijst met producten die in de koelkast van de student zouden moeten staan voor een min of meer smakelijk en bevredigend leven.
Aardappel
Universeel product in de koelkast. Er zijn veel recepten, het product is niet duur. De goedkoopste wordt als ongewassen en bulk beschouwd. Je kunt jezelf wassen, toch? Je bespaart een paar roebels. 'De cent bespaart de roebel.'
Productlijst
- Wortelen
- Buigen
- Rijst
- Zonnebloemolie
- Kippeneieren
- Vermicelli
- Boekweit
- Kool
- Kip
Hele kip is goedkoper dan de afzonderlijke delen, kijk ook naar de vervaldatum. Als u de vermelde producten in de koelkast heeft staan, kunt u een groot aantal gerechten bereiden. Overweeg de meest elementaire.
Gestoofde kool met vlees
De volgende ingrediënten zijn nodig: uien, wortels, een stuk kip (voorgesneden in kleine blokjes), kool, zonnebloemolie, zout / peper / andere kruiden.
Het recept is heel eenvoudig, het is onmogelijk om een fout te maken. Fruit allereerst de uien en wortels in een licht gouden kleur, voeg het vlees toe en bak tot het zacht is. De volgende stap is het toevoegen van gehakte kool. Vergeet niet om een glas water toe te voegen. Stoof tot het volledig gaar is, voeg kruiden toe en eet met veel plezier.
Noedelsoep
U heeft het volgende assortiment nodig: noedels, kip, uien, wortelen en aardappelen.
Fruit uien en wortels, kook kip met een ander comfort. Vergeet na het toevoegen van de aardappelen (10 minuten gekookt) en vervolgens alle andere ingrediënten het zout niet.
Boekweit met vlees
Ingrediënten: boekweit, vlees, uien, wortels, kruiderijen.
We koken boekweit, voegen het toe aan het reeds gekookte vlees met de hierboven genoemde ingrediënten, roeren en sudderen gedurende 10 minuten onder het deksel.
Ontbijt opties
Voor het ontbijt is havermout erg voedzaam en smakelijk, die je niet hoeft te koken, je kunt gewoon ongeveer 5 minuten kokend water gieten en 's ochtends gaat het niet koken en eet het heerlijk. Voor verschillende smaken kunt u gedroogd fruit, noten, kwark of vers fruit toevoegen (banaan is de beste combinatie met havermout).
'S Morgens, 15 minuten eerder opstaan, kunt u zelf eenvoudige croutons koken. Klop in een bord 3 eieren, dompel er sneetjes brood in en bak ze in zonnebloemolie. Het is erg lekker en voedzaam. Als er melk is, voeg deze dan toe aan de eieren, de smaak wordt nog beter.
Ochtend smoothie
Dit is al een uitgebreid ontbijt.
We hebben de volgende producten nodig: kefir, marshmallow en banaan. Dit alles moet worden gehakt en in een blender worden geklopt. Als je wilt dat het caloriearm is, voeg dan 1 banaan en 2 marshmallows toe per 1 liter kefir. Als je van zoeter en dikker houdt, dan 3-4 bananen en hetzelfde aantal marshmallows.
Een heerlijke maaltijd voor een romantisch diner of gewoon een traktatie voor jezelf
Ingrediënten: aardappelen, uien (meer uien, 4-5 uien), vlees, kruiden.
Er zijn ook geen moeilijkheden. Snijd alles in een bakplaat, eerder ingevet met zonnebloemolie, gedurende 45 minuten in de oven (controleer de bereidheid met een vork, als het gemakkelijk te doorboren is, dan is het product klaar) bij 200 C.
Geloof me, in het studentenleven lijkt soms zelfs een stuk gehard brood met kefir een traktatie. Tijden zijn anders. Eet heerlijke, lieve studenten!
Vergeet niet dat ons lichaam vitamines nodig heeft van groenten en fruit. Heb minstens een of twee keer per week geen spijt van jezelf. Zowel lekker als gezond.