Winderigheid wordt de ophoping van gassen in de maag of darmen genoemd, die pijn, een opgeblazen gevoel en onvrijwillige gasproductie veroorzaken. Dit kan om verschillende redenen gebeuren - van ondervoeding tot stoornissen in het spijsverteringsstelsel. Maar in ieder geval wordt een speciaal dieet voorgeschreven voor een persoon die aan winderigheid lijdt, die helpt om ongemak te minimaliseren of er zelfs voor altijd vanaf te komen.
Kies je recept
Voedingsmiddelen worden uitgesloten van winderigheid
Wanneer winderigheid niet wordt aanbevolen om zwaar te gebruiken voor de spijsvertering en gasvormende voedingsmiddelen: alle soorten peulvruchten en witte kool in elke vorm, verse uien, knoflook, groenten, appels, druiven, pruimen, kersen en kersen. Het is ook de moeite waard om even op te geven aan noten, champignons, bruin brood en boterproducten die gistingsprocessen in het spijsverteringskanaal veroorzaken.
Illegaal voedsel bevat lamsvlees, omdat het een hoog vetgehalte heeft, evenals elk ander te vet, gerookt en kruidig voedsel. Eet geen gefrituurd en zout voedsel, verschillende sauzen, ketchup en mayonaise. Frisdranken, natuurlijke en industriële sappen, kwas, bier en andere alcohol, volle melk en zure melkdranken, zoals kefir, wei of Ayran, moeten van het menu worden uitgesloten.