Kipkoteletten met havermout kunnen veilig worden aanbevolen voor dieetvoeding.
Kies je recept
Voedingsdeskundigen herinneren ons voortdurend aan de voordelen van havermout, maar het is oninteressant om er voortdurend pap van te maken. Dergelijke schnitzels diversifiëren uw tafel perfect.
Om kipkoteletten met havermout te bereiden, hebt u nodig: kip (borst of reeds bereid kipgehakt) - 500 g, havermout (kies de fijnste maling) - een half gewoon gefacetteerd glas en kruiden (ui - 1 st., 2- 3 teentjes knoflook, zwarte peper, paprika, kruiden, zout naar smaak), een half glas melk (het kan worden vervangen door water), een ei.
Koken Havermout Kip Koteletten
1. Giet havermout met melk of water, breek het ei daar, meng en laat het mengsel een half uur staan.
2. Hak ui, knoflook, kruiden fijn, meng alles met gehakt. Shuffle. Vergeet niet te zout.
3. Doe het gehakt met kruiden in de ontbijtgranen. Goed mengen.
4. Doe gehakt vlees voor koteletten in een ingevette koekenpan (boter of groente kan worden gebruikt). Bak kipkoteletten op middelhoog vuur aan beide kanten en laat ze op laag vuur sudderen tot ze gaar zijn.
Handig advies
Een verscheidenheid aan bijgerechten zijn geschikt voor dergelijke schnitzels - bijvoorbeeld traditionele gebakken aardappelen, groentesalades.