Afvallen? Op zoek naar de meest effectieve manier om dit te doen? Ga je gang voor goede voeding!
Kies je recept
Je hebt nodig
Geduld, tijd, wilskracht en producten natuurlijk:)
Gebruiksaanwijzing
1
Dus. Elke ochtend beginnen we met het ontbijt:) Misschien ken ik niet slechter dan ik zo'n gezegde uit mijn kindertijd: "Eet zelf ontbijt, deel lunch met een vriend, geef diner aan de vijand" Dus. Oké, ons werd verteld in de kindertijd! Het ontbijt moet het meest voedzaam en het meest bevredigend zijn, zodat we de hele dag energie hebben:)
Voor het ontbijt zijn welkom: ontbijtgranen, fruit met een hoog suikergehalte, je kunt een beetje zoet en meel hebben:)
2
Waarschijnlijk heeft iedereen al aan één ding gedacht: 'Hoe zit het met de lunch?' Dus nee. Eerst een hapje! Ja, ja, dit is een zeer belangrijk onderdeel van onze juiste voeding, dat wil zeggen voeding 5-6 keer per dag. Voor een hapje kunt u licht fruit, drinkyoghurt en dergelijke gebruiken. Tussen de hoofdmaaltijd en de snack duurt ongeveer 2 uur.
3
Nu lunch. Over het algemeen moet om de spijsvertering te behouden, lichte en magere soep worden gegeten. Ze zijn erg voedzaam en goed voor ons lichaam. Je kunt ook boekweit en andere "niet zware" granen gebruiken.
4
De volgende stap is weer een snack. 'S Middags is het de moeite waard om fruit uit te sluiten, omdat ze suiker bevatten. Beter beperkt tot thee met toast of kefir.
5
Eekhoorns wachten op ons voor het avondeten. De kip is hier perfect voor, want er kan zoveel mee gedaan worden! Je kunt ook een ei, kwark eten. of drink gewoon een glas kefir.
Let goed op
Zoek naar voedingsmiddelen waarvoor u allergisch bent.
Handig advies
Zorg ervoor dat je 2 liter water per dag drinkt! En het is raadzaam om vitamines in te nemen. En onze sportvriend helpt je ook om zo snel mogelijk fit te worden:)