Schildklierproblemen treffen miljoenen mensen over de hele wereld. De gevolgen hiervan kunnen immers zeer ernstig zijn. Als metabole regulator is schildklierhormoon essentieel voor het goed functioneren van het lichaam. Het goede nieuws is dat er producten zijn die stoffen bevatten die gunstig zijn voor de schildklier - jodium, selenium, ijzer, zink, enz.
Kies je recept
Handleiding
1
Zeevruchten zijn een uitstekende bron van jodium, vooral algen. Ze zitten ook vol kalium en zijn een goede bron van eiwitten en andere voedingsstoffen. Naast jodium bevatten vissen ook omega-3-vetzuren, die de gezondheid van de schildklier en het hart ondersteunen. Diepzeevissen zoals kabeljauw, forel en schelvis bevatten de hoogste concentratie jodium.
2
Een enorme hoeveelheid jodium bevat rode bieten. Daarom is het erg handig voor de schildklier.
3
Kokosolie bevat essentiële vetzuren die nodig zijn voor de goede werking van het metabolisme. Ze dragen ook bij aan de normalisatie van de schildklier, waardoor de productie van het hormoon wordt verhoogd.
4
Snijbonen zijn een goede bron van zink en ijzer. Het bevat ook gezonde eiwitten, B-vitamines en vitamine C. Groene bonen zijn nuttig voor het normaliseren van de schildklierfunctie en het voorkomen van verschillende huidziekten.
5
Studies hebben aangetoond dat de consumptie van zuivelproducten (melk, yoghurt, kaas) helpt bij het handhaven van een gezond jodiumniveau in het lichaam. Melk bevat jodiden, wat betekent dat het goed is voor de schildklier.
6
Eieren zijn een uitstekende bron van jodium omdat ze bevatten ongeveer 16% jodium van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
7
Runderlever is rijk aan ijzer, zink en selenium, evenals eiwitten. Het kan het lichaam voorzien van calcium, kalium, vitamine A, C en D en andere nuttige stoffen.
8
De meeste noten zijn een goede bron van eiwitten, mineralen, vitamines en vezels. En amandelen zijn anders omdat ze de voedingsstoffen bevatten die nodig zijn voor de schildklier, zoals ijzer, selenium en zink, evenals B-vitamines.
9
Naast de eiwitbron is kalkoen een uitstekende bron van selenium. Het bevat ook ijzer en essentiële aminozuren.
10
Donkergroene bladgroenten, zoals spinazie, kool, snijbiet, zijn bronnen van ijzer, B-vitamines, vitamine A, C en D, magnesium en antioxidanten. Deze groenten leveren niet alleen de voedingsstoffen die de schildklier nodig heeft, maar helpen ook de algehele gezondheid te behouden.
