Heeft u een depressie? Wil je haar vast laten zitten? Eet dus het juiste voedsel!
Kies je recept
Onder ons zijn veel antidepressiva die we waarschijnlijk niet eens kennen!
* Eet zoveel mogelijk fruit. Hun felle kleuren verheugen ons oog ongetwijfeld. Fruit bevat ook een stof die de bloedcirculatie in de hersenen verbetert.
* Vis. Meestal wordt vis aanbevolen om te eten vanwege het gehalte aan omega-3-vetzuren erin, die een slecht humeur helpen bestrijden.
* Noten. Noten bevatten vetzuren die ons lichaam helpen. Eet elke dag 2 noten en je hebt geen last van vermoeidheid, en vitamine B6 verbetert de conditie van de huid en het haar.
* Bananen. Nou, waarschijnlijk weet iedereen dat bananen het echte hormoon van vreugde bevatten - endorfine. Ze bevatten een alkaloïde-harman, die onze stemming in een oogwenk verbetert. En als je je zijn vrolijke gele kleur herinnert, dan begrijp je zelf dat er geen spoor van de milt is.
* Boekweit en havermout. De samenstelling van deze granen omvat tryptofaan. Bovendien bevatten ze koolhydraten, een kenmerk daarvan is hun langzame opname, daarom normaliseren de bloedsuikerspiegels.
* Kaas. Elk soort van dit product bevat aminozuren zoals tictamine, tyramine en fenylethylamine, die bijdragen aan een goed humeur