Het Franse voedselsysteem onderscheidt zich altijd door zijn balans en vermogen om producten te combineren om niet alleen smakelijke, maar ook gezonde gerechten te creëren. Je kunt je gezondheid niet handhaven met één maaltijd, dus het is tijd om andere Franse geheimen te overwegen.
Kies je recept
Minstens 400 g fruit of groenten per dag
Misschien is dit een van de belangrijkste geheimen van de inwoners van Frankrijk. Het is het gebruik van groenten dat het lichaam alle noodzakelijke stoffen geeft, en vezels, die in groenten en fruit voorkomen, helpen niet te veel te eten. Natuurlijk kan vezels in pure vorm aan gerechten worden toegevoegd, maar groenten of fruit werken efficiënter.
Dagelijkse lichamelijke activiteit
Het menselijk lichaam werkt als een mechanisme. Als het mechanisme meestal niet werkt, verslechtert het en breekt het snel. Hetzelfde gebeurt met het lichaam. Hoe meer beweging, hoe gezonder een persoon wordt. Bovendien beïnvloedt fysieke activiteit perfect het herstel van slaap bij mensen die lijden aan slapeloosheid.
Laat de maag niet meer werken dan nodig
Zwaar voedsel beïnvloedt het lichaam ernstig, dus het moet indien mogelijk worden vermeden. Voor het diner is het ook het beste om het lichtste voedsel te kiezen: fruit- of groentesalades, witte vis of mager vlees. En de belangrijkste regel: het is beter om vaak, maar niet veel, te eten dan een of twee keer per dag en in grote hoeveelheden. Deze laatste belast niet alleen de maag, maar veroorzaakt ook problemen voor het maagdarmkanaal.